台星網-在新加坡的台灣人

 找回密碼
 註冊

Login

免註冊即享有會員功能

查看: 883|回復: 0

上班族易被癌症找上门 教你6招预防

[複製鏈接]


140

主題

0

好友

11

積分

新手上路

Rank: 1

最後登錄
2018-9-5
在線時間
57 小時
閱讀權限
10
積分
11
精華
0
帖子
197
發表於 2017-11-17 09:54:13 |顯示全部樓層
台星網-掌上論譠APP
上班族易被癌症找上门 教你6招预防5 Q1 _& y6 S" f9 {5 ]

& ?0 I- d1 a; n8 e" e; ~2 X$ m! F8 D% S3 k7 ^9 r* R. z
上班族是癌症高发人群。不少上班族每天都要对着电脑屏幕,缺少运动时间,吃饭往往也不准时,过饥过饱更是常态。这些不健康的生活方式很容易引起癌症的发生,那么上班族要怎样预防癌症呢?9 W( h/ ~, H8 ]- G
) I& f# X+ o/ q4 e% \  P
上班族防癌学好这6招, j3 ^7 ~( r/ k+ {
1、晚餐不宜太丰盛9 N: ]% O2 D, b" Z3 x6 X
对于上班族来说,晚餐几乎成了一天的正餐,吃完后基本没什么运动就去睡觉了,这样很容易患脂肪肝等“肥胖病”。因此,晚餐太丰盛也是致癌的重要因素,需要引起重视。9 o" \6 F/ F! e& |3 q" f0 {

$ c- Q6 T6 C: j$ a: S: a5 Y2、不可过度饮酒
* X: f5 h0 z  u& N1 |/ e% P过度饮酒也是上班族致癌的重要原因。很多上班族人士,下了班后都会去三五成群的“喝两杯”去,正式这种喜好“逛酒吧”的不良习惯导致了肝癌的发生。很多人觉得适当喝点红酒对身体有好处,红葡萄酒虽有益健康,但也不可饮用过量。
, g3 W1 A% D1 t! m- z! H  [* D5 n- c
) d) c2 p0 e9 B, r# h4 j3、避免饮水不足
  e' v. v. A! H( f, d上班族防癌还要注意饮水。办公室一族在工作中由于工作时精神高度集中,很容易忘记喝水,造成体内水分补给不足。体内水分减少,血液浓缩及黏稠度增大,容易导致血栓形成,诱发脑血管及心血管疾病,还会影响肾脏代谢的功能,引发肝癌、前列腺癌。9 [7 T. F8 c" ]7 }) O! ?

8 }' l/ \2 z; o! J2 m) x& t# k4、每天走路1小时
: x5 x) P! r/ D* C8 k白领久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性,进行有规律的、持续的身体活动,能预防某些部位的癌症,如结肠癌等;夏天到了,无论如何饭吃好出去走走吧。9 f8 z4 m4 O7 x
+ F0 K# z2 j  o: h5 }1 ^6 i" ?
5、每天准时吃早饭
, t+ L  s* E0 _. j, f- d很多的上班族都没有及时吃早饭的习惯。很多的上班族甚至不爱吃早饭。理由很简单的,没有足够的时间让他们吃饭。其实也就是起床很晚,自己一个人也不愿意做早餐。大多数的上班族认为这个是没有必要花费的时间。但其实一天的早饭对我们身体的影响是很大的。
0 A" ?* N4 `* c# t, ^" \0 W( X, T" s" F
6、办公室多摆设一些小植物
! X0 ?$ o" ?! j3 B研究发现,当室内温度处于18℃-25℃,湿度为45%-65%时,人的身体、思维处于最佳状态。因此,在办公桌上摆一些植物很有好处,绿萝、富贵竹、水仙等水生植物有助于保持湿度,在小鱼缸里养两条小金鱼伴铜钱草,自然蒸发的水汽会形成一个天然“活氧吧”,而芦荟、小盆栽会减少电脑辐射。总之办公桌上可以布置地更加益于健康,缓解视力疲劳。  x2 H9 h4 D) G' `" Q) ]  G

Archiver|手機版|台星網

GMT+8, 2018-9-18 22:20 , Processed in 0.085418 second(s), 23 queries .

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

回頂部