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上班族易被癌症找上门 教你6招预防

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發表於 2017-11-17 09:54:13 |顯示全部樓層
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上班族易被癌症找上门 教你6招预防
8 {0 e* h$ J1 R6 ?
) ^/ A2 O! k) e% }2 @* o% k
# x2 ]/ s: q; L上班族是癌症高发人群。不少上班族每天都要对着电脑屏幕,缺少运动时间,吃饭往往也不准时,过饥过饱更是常态。这些不健康的生活方式很容易引起癌症的发生,那么上班族要怎样预防癌症呢?) N3 q6 _! M7 D+ \5 c) c' u
9 ?* j: i% @% ]; w8 T8 o5 N
上班族防癌学好这6招
3 m2 u$ w$ O/ d/ J1、晚餐不宜太丰盛, `7 L8 _0 R9 O' ^/ k7 y, r
对于上班族来说,晚餐几乎成了一天的正餐,吃完后基本没什么运动就去睡觉了,这样很容易患脂肪肝等“肥胖病”。因此,晚餐太丰盛也是致癌的重要因素,需要引起重视。
1 P  A2 A7 @7 N6 f7 t+ T, w% q4 o% ]4 {5 o: t$ n) a& O
2、不可过度饮酒
5 i+ {2 |  a' p" o; ]  V过度饮酒也是上班族致癌的重要原因。很多上班族人士,下了班后都会去三五成群的“喝两杯”去,正式这种喜好“逛酒吧”的不良习惯导致了肝癌的发生。很多人觉得适当喝点红酒对身体有好处,红葡萄酒虽有益健康,但也不可饮用过量。) ~7 l  T4 c6 }& W, n1 z

1 T" _: I. K0 S( B" R3、避免饮水不足
3 R1 J, t! d( l* h8 x上班族防癌还要注意饮水。办公室一族在工作中由于工作时精神高度集中,很容易忘记喝水,造成体内水分补给不足。体内水分减少,血液浓缩及黏稠度增大,容易导致血栓形成,诱发脑血管及心血管疾病,还会影响肾脏代谢的功能,引发肝癌、前列腺癌。8 Y# l% _, w1 y! o
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4、每天走路1小时3 |' d$ }+ d7 r8 O) @( O  m
白领久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性,进行有规律的、持续的身体活动,能预防某些部位的癌症,如结肠癌等;夏天到了,无论如何饭吃好出去走走吧。
# \; E0 j& l" ~9 R# s9 O' \
+ h6 R6 z, l' a$ B5、每天准时吃早饭
/ G" n/ A) x  J很多的上班族都没有及时吃早饭的习惯。很多的上班族甚至不爱吃早饭。理由很简单的,没有足够的时间让他们吃饭。其实也就是起床很晚,自己一个人也不愿意做早餐。大多数的上班族认为这个是没有必要花费的时间。但其实一天的早饭对我们身体的影响是很大的。
) S+ t/ r1 S& k5 j; D1 P. D( K. }
( k) E& ?8 U; ~, t- ]. D4 Q6、办公室多摆设一些小植物- }9 a$ Y$ Y' C# S: F
研究发现,当室内温度处于18℃-25℃,湿度为45%-65%时,人的身体、思维处于最佳状态。因此,在办公桌上摆一些植物很有好处,绿萝、富贵竹、水仙等水生植物有助于保持湿度,在小鱼缸里养两条小金鱼伴铜钱草,自然蒸发的水汽会形成一个天然“活氧吧”,而芦荟、小盆栽会减少电脑辐射。总之办公桌上可以布置地更加益于健康,缓解视力疲劳。
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