台星網-在新加坡的台灣人

 找回密碼
 註冊

Login

免註冊即享有會員功能

查看: 59|回復: 0

上班族易被癌症找上门 教你6招预防

[複製鏈接]


136

主題

0

好友

11

積分

新手上路

Rank: 1

最後登錄
2017-12-11
在線時間
57 小時
閱讀權限
10
積分
11
精華
0
帖子
193
發表於 2017-11-17 09:54:13 |顯示全部樓層
台星網-掌上論譠APP
上班族易被癌症找上门 教你6招预防! E; s$ O: L1 P% T+ [% w

3 l) p) u% T6 B% e2 t, |$ d) |7 A" Y- \
上班族是癌症高发人群。不少上班族每天都要对着电脑屏幕,缺少运动时间,吃饭往往也不准时,过饥过饱更是常态。这些不健康的生活方式很容易引起癌症的发生,那么上班族要怎样预防癌症呢?( Z' m6 e8 D3 e! @' Q9 b7 L  y* u( W
  [  ^1 c! a5 }& f
上班族防癌学好这6招' _- C$ f" p5 D+ p# |5 m+ r1 x
1、晚餐不宜太丰盛' Z! E* m( v4 n; b6 ]7 d1 p+ S( Z
对于上班族来说,晚餐几乎成了一天的正餐,吃完后基本没什么运动就去睡觉了,这样很容易患脂肪肝等“肥胖病”。因此,晚餐太丰盛也是致癌的重要因素,需要引起重视。
( ~) S0 t( n  v
2 e* ~7 }; ~& Z' b9 C. ~3 D& `2、不可过度饮酒
, ]5 j/ T, b1 k" }过度饮酒也是上班族致癌的重要原因。很多上班族人士,下了班后都会去三五成群的“喝两杯”去,正式这种喜好“逛酒吧”的不良习惯导致了肝癌的发生。很多人觉得适当喝点红酒对身体有好处,红葡萄酒虽有益健康,但也不可饮用过量。
- b4 g" v* d! j4 u( }/ c' s/ l( t  S/ c( z
3、避免饮水不足) L4 L9 Q, L3 B8 o8 r6 |8 f
上班族防癌还要注意饮水。办公室一族在工作中由于工作时精神高度集中,很容易忘记喝水,造成体内水分补给不足。体内水分减少,血液浓缩及黏稠度增大,容易导致血栓形成,诱发脑血管及心血管疾病,还会影响肾脏代谢的功能,引发肝癌、前列腺癌。
( o- ~" m" m- F
+ c4 ?9 J1 w; w4、每天走路1小时1 r3 {0 M" ~/ z# o" Q# W
白领久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性,进行有规律的、持续的身体活动,能预防某些部位的癌症,如结肠癌等;夏天到了,无论如何饭吃好出去走走吧。+ a- T8 A4 y; u/ e1 A  @' @

5 C' Y; ^/ N7 {1 a5、每天准时吃早饭- l9 C) K  E" P% j: t/ w' d
很多的上班族都没有及时吃早饭的习惯。很多的上班族甚至不爱吃早饭。理由很简单的,没有足够的时间让他们吃饭。其实也就是起床很晚,自己一个人也不愿意做早餐。大多数的上班族认为这个是没有必要花费的时间。但其实一天的早饭对我们身体的影响是很大的。: Y! C+ w2 R0 j: S! e" `( p5 W
. }0 @) U% N# g! t/ p' V! u
6、办公室多摆设一些小植物
+ |/ X3 V3 B7 y/ D- V5 ^9 l" k: P3 E, a研究发现,当室内温度处于18℃-25℃,湿度为45%-65%时,人的身体、思维处于最佳状态。因此,在办公桌上摆一些植物很有好处,绿萝、富贵竹、水仙等水生植物有助于保持湿度,在小鱼缸里养两条小金鱼伴铜钱草,自然蒸发的水汽会形成一个天然“活氧吧”,而芦荟、小盆栽会减少电脑辐射。总之办公桌上可以布置地更加益于健康,缓解视力疲劳。
2 i0 W5 @" J. Z' B

Archiver|手機版|台星網

GMT+8, 2017-12-13 16:56 , Processed in 0.092115 second(s), 23 queries .

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

回頂部