台星網-在新加坡的台灣人

 找回密碼
 註冊

Login

免註冊即享有會員功能

查看: 1851|回復: 0

男人怎样才能长寿

[複製鏈接]


221

主題

0

好友

523

積分

高級會員

Rank: 4

最後登錄
2018-12-23
在線時間
210 小時
閱讀權限
10
積分
523
精華
0
帖子
642
發表於 2017-11-15 09:18:04 |顯示全部樓層
台星網-掌上論譠APP
男人怎样才能长寿; \. C6 ?. K1 p8 H
生命时报
4 N+ p: M* W+ F  D1 q0 T1 O( o
+ q7 m# b( [7 ^# l: \1、长寿男性——不娶美女当老婆3 x; Z2 P& Q1 i) p- a& w
西班牙一项研究表明,与一位高不可攀的女性长时间独处,人体与心脏疾病有关的压力荷尔蒙可体松浓度就会升高。研究人员请84名男学生参与了实验。当女子离开,房内只剩下2名男子坐在一起时,自愿接受实验的男子,压力水平没有增加;而当受测者和女子两人独处一室时,他的可体松水平会上升。少量的可体松有提高警觉性、促进健康的正面影响。然而,长期偏高的可体松浓度,会让心脏病、糖尿病、高血压及阳痿等疾病恶化。5 z( E- E: R/ v: w4 L
% q- O% t/ a# W% J9 I- t$ T
2、长寿男性——该哭就哭- {, E; k9 q2 m8 ^3 c1 p9 c
“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”!哭泣真能够赶走抑郁,女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因。美国《心理健康》报道,情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素,被称为痛苦激素,它会让人心情低落没精打采,减少寿命。还好,痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此当心情郁闷时,可多做运动,让身体出汗或大哭一场,就能将痛苦激素排出体外。% S$ _1 o% l' Z9 \- m( a- i
  I, k" \0 Y# B4 K/ c
3、长寿男性——知足常乐
: n) U' S4 W+ u芬兰有研究者发现,那些对生活满足感较强的男性更容易拥有较长的寿命。研究人员称,女性更会通过体育锻炼或是向他人诉说来寻找解决问题的途径,而那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁,或是通过吸烟缓解压力,这些都会严重损害健康。研究显示,对生活不知足的男性与知足男性相比,前者因各种原因而死亡的几率要高两倍,而且前者较后者死于患病的几率高三倍,另外,那些有酗酒恶习的男性死亡的几率更高。& O# V/ f4 h- F4 h
) ^. i: N; v1 P/ _( K. c) ~
4、长寿男性——不做单身汉+ x2 h! q( w, H, m6 Q
有研究发现,单身汉比起已婚男性来说更短命。美国《流行病学与公共卫生》杂志上发表的这项研究称,根据美国1989年~1997年的户口普查资料和死亡记录,抽样调查了6.7万名男女,结果发现,19~44岁的未婚男性在50岁后死亡的几率比已婚人士高出58%,寡居人士也比已婚人士早死,达40%。可见,未婚男性短命的几率是最高的。究其原因,是未婚男性与已婚男性生活习惯上的差别:未婚男性总体来说吸烟、酗酒的习惯更严重,而且他们心理上有孤独感。9 {! J2 }- ~! N: }) s2 K, k* p
# O6 G0 S& S: Z/ j
5、长寿男性——小口咀嚼& X; p( q1 d9 T6 D
小口咀嚼食物被很多男性认为是太"娘"的行为,但实际上,这对健康大有好处,对延长男性寿命也有帮助。男性的饮食习惯常常是狼吞虎咽或经常暴饮暴食,由此男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多,这被证明是发生直肠癌、缩短寿命的一个重要原因。
# H) u+ q) {. r% j3 I5 E
( Q/ v+ t( L: i- @6、长寿男性——多吃黄豆, V  `; `5 D( z# m
黄豆含有植物性雌激素,对女性有利,于是很多人认为男人就别吃那么多黄豆。殊不知黄豆对男性来说也有益处。研究人员发现,常吃黄豆制品的日本男人罹患前列腺癌的几率比西方男人低,而且黄豆对改善男性的骨质流失也有效。

Archiver|手機版|台星網

GMT+8, 2019-4-20 09:06 , Processed in 0.062992 second(s), 23 queries .

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

回頂部