台星網-在新加坡的台灣人

 找回密碼
 註冊

Login

免註冊即享有會員功能

查看: 1701|回復: 0

男人怎样才能长寿

[複製鏈接]


221

主題

0

好友

523

積分

高級會員

Rank: 4

最後登錄
2018-12-23
在線時間
210 小時
閱讀權限
10
積分
523
精華
0
帖子
642
發表於 2017-11-15 09:18:04 |顯示全部樓層
台星網-掌上論譠APP
男人怎样才能长寿
( Q$ m2 U' N( L3 A" q生命时报3 H* q. v  N% L! h
, S" |5 U% Z4 h
1、长寿男性——不娶美女当老婆6 e/ B6 f, x, u8 ^2 n# `
西班牙一项研究表明,与一位高不可攀的女性长时间独处,人体与心脏疾病有关的压力荷尔蒙可体松浓度就会升高。研究人员请84名男学生参与了实验。当女子离开,房内只剩下2名男子坐在一起时,自愿接受实验的男子,压力水平没有增加;而当受测者和女子两人独处一室时,他的可体松水平会上升。少量的可体松有提高警觉性、促进健康的正面影响。然而,长期偏高的可体松浓度,会让心脏病、糖尿病、高血压及阳痿等疾病恶化。9 }# ~% r. X0 i+ e# i7 |; y. r$ O( x! k
4 U5 |' X& n7 G5 i) G* M$ c
2、长寿男性——该哭就哭
6 v! G$ l% E) n; n0 n0 ^" K5 i( M“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”!哭泣真能够赶走抑郁,女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因。美国《心理健康》报道,情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素,被称为痛苦激素,它会让人心情低落没精打采,减少寿命。还好,痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此当心情郁闷时,可多做运动,让身体出汗或大哭一场,就能将痛苦激素排出体外。
+ a! N" r* E, Q3 N& i( s/ D+ @  Q8 a4 h. i. H& e7 C
3、长寿男性——知足常乐0 J! ]2 U. h' z: u! F# _5 _
芬兰有研究者发现,那些对生活满足感较强的男性更容易拥有较长的寿命。研究人员称,女性更会通过体育锻炼或是向他人诉说来寻找解决问题的途径,而那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁,或是通过吸烟缓解压力,这些都会严重损害健康。研究显示,对生活不知足的男性与知足男性相比,前者因各种原因而死亡的几率要高两倍,而且前者较后者死于患病的几率高三倍,另外,那些有酗酒恶习的男性死亡的几率更高。
& ^: O6 z7 p0 c( H& E7 y
( t( x3 |# s3 j5 s4、长寿男性——不做单身汉& E' C$ \* k) e" e- |. q: L
有研究发现,单身汉比起已婚男性来说更短命。美国《流行病学与公共卫生》杂志上发表的这项研究称,根据美国1989年~1997年的户口普查资料和死亡记录,抽样调查了6.7万名男女,结果发现,19~44岁的未婚男性在50岁后死亡的几率比已婚人士高出58%,寡居人士也比已婚人士早死,达40%。可见,未婚男性短命的几率是最高的。究其原因,是未婚男性与已婚男性生活习惯上的差别:未婚男性总体来说吸烟、酗酒的习惯更严重,而且他们心理上有孤独感。
7 v9 I6 q5 `8 E3 F. p$ @' Y
# w$ u6 m! k1 `1 P6 N5、长寿男性——小口咀嚼# `/ i- L' u8 `9 ?9 r
小口咀嚼食物被很多男性认为是太"娘"的行为,但实际上,这对健康大有好处,对延长男性寿命也有帮助。男性的饮食习惯常常是狼吞虎咽或经常暴饮暴食,由此男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多,这被证明是发生直肠癌、缩短寿命的一个重要原因。
. y9 Z7 k8 {. A3 f& l8 H5 w+ t. N2 J$ R1 i2 R, g
6、长寿男性——多吃黄豆
- ~2 M+ O9 a+ |6 Z0 _' Z黄豆含有植物性雌激素,对女性有利,于是很多人认为男人就别吃那么多黄豆。殊不知黄豆对男性来说也有益处。研究人员发现,常吃黄豆制品的日本男人罹患前列腺癌的几率比西方男人低,而且黄豆对改善男性的骨质流失也有效。

Archiver|手機版|台星網

GMT+8, 2019-3-22 10:53 , Processed in 0.070097 second(s), 23 queries .

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

回頂部